Jõusaali Restart on 4-nädalane väljakutse naisele, kes soovib taastada treeningrütmi, saada tagasi järjepidevuse ja tunda end jõusaalis enesekindlalt.
See programm annab sulle selge plaani, lihtsad toitumisjuhised ja kindla süsteemi, mis aitab lõpetada “uuesti alustamise” tsükli.
See väljakutse sobib sulle, kui soovid:
-
alustada jõusaalis enesekindlalt või taastada pausist rutiini
-
treenida 3–4x nädalas selge juhendamisega
-
õppida harjutusi ja masinaid turvaliselt kasutama
-
saavutada parem vorm, rohkem energiat ja püsiv rütm
-
toituda tasakaalustatult, ilma rangete dieetideta
Väljakutse sisaldab:
-
4-nädalane treeningplaan (3–4 jõusaalitrenni nädalas)
-
Samm-sammulised juhised harjutuste ja masinate kasutamiseks
-
Tasakaalustatud toitumisjuhised (ilma dieetideta)
-
Järjepidevust toetav süsteem ja selge tegevusplaan
Tulemus 4 nädala pärast:
rohkem jõudu, parem vorm, selge treeningplaan ja uus enesekindlus jõusaalis – tunne, et oled päriselt tagasi rajal.