Liitu 8-nädalase toitumisprogrammiga, mis aitab sul luua püsivad, tervislikud toitumisharjumused ilma rangete dieetide ja toitumiskavadeta.
Igal nädalal keskendume konkreetsele teemale, et astuda samm tasakaalustatud, teadlikuma ja stressivaba toitumise poole.
Programm sisaldab:
-
Iganädalased eelsalvestatud loengud: Iga nädal keskendume ühele olulisele teemale, et samm-sammult liikuda teadlikuma ja tasakaalustatuma toitumise poole.
-
Grupicoaching ja personaalne tugi: osale iganädalastes Zoomi grupikohtumistes, kus saad minult otsest tuge ja vastuseid oma küsimustele.
-
Toetav kogukond: Facebooki privaatne grupp, kus inspireerime, jagame kogemusi, toetame.
Teemad nädalate kaupa:
-
Suhtumine toitu, toitumisharjumused ja mõtteviis
-
Toidu tasakaal ja toidukordade koostamine, vee joomine
-
Süsivesikud ja veresuhkru tasakaal, suhkur
-
Toidurasvade tasakaalustamine
-
Loomsed ja taimsed valgud; toitumine enne ja pärast trenni
-
Toitumise planeerimine ja toidupakendite lugemine
-
Nälg vs (magusa)isu, küllastustunne ja keha kuulamine
-
Emotsionaalne söömine ja ülesöömise lõpetamine
Boonused:
-
Ligipääs programmi materjalidele pärast kursuse lõppu.
-
Treeningkava (kodune või jõusaali kava) ja mobiiliäpi TASUTA kasutamine 8 nädalaks.
-
Retseptikogumik ja abistavad juhendid teadlikule toitumisele üleminekuks.
-
Coachingu töötuba „Sinu sisemine miks“Külalisesinejate loengud emotsionaalsest söömisest, mustritest, sisekõnest, sisemisest lapsest.
Avasta, kuidas toitumine saab olla lihtne ja nauditav – liitu programmiga juba täna!