Sinu video on valmis vaatamiseks.
Kuidas menstruaaltsükkel mõjutab treeninguid?
See video on osa Jõusaali Restart programmist. Selles videos saad teada:
• kuidas menstruaaltsükkel võib mõjutada sinu enesetunnet treeningul
• miks ei ole vaja treenida rangelt tsükli faaside järgi
• kuidas hoida treeningu pingutus järjepidev kogu tsükli vältel
• kuidas kasutada RPE-d, et kohandada raskust vastavalt enesetundele
• kuidas progresseeruda jõusaalis ka päevadel, kui energia on madalam
Kui see teema sind kõnetab ja kui soovid:
- olla jõusaalis enesekindel ja julge, et tead mida teed
- saada selge süsteem ja treeningkava, kuidas treenida
- treenida järjepidevalt, mitte kaootiliselt ja juhuslikult
- näha päris arengut – mitte lihtsalt “käia trennis”
- saada rohkem energiat ja parandada vormi
Liitu Jõusaali Restart 2.0 ootenimekirjaga!
✔ Saad esimesena info programmi alguse kohta
✔ Sul on võimalus liituda eelisjärjekorras
✔ Saad liituda soodushinnaga
Programm alustab juba 20.04.2026.
Ootenimekirjaga liitudes saad ligipääsu järgmisele eksklusiivsele videole!
Jõusaali Restart 1.0 osalejate tagasiside
